中国艺体协会 九级(白黄带)考级内容
(草案)
教育程度 | 初级入门 | 修炼时间:两个月或修满20小时 道馆15小时+家庭自训5小时 | |||
晋升级别 | 初学者——九级(白带晋升白黄带) | ||||
教学指导 | 教学入门阶段:以集体教学、模仿、训练为主 | ||||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | |||
4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 道馆礼仪、鞠躬礼仪、道服穿着、腰带系法 | 了解 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道“礼仪”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 防御(马步上格挡、內格挡、下格挡) | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 马步冲拳(一次冲拳) | / | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 弹跳步、跳换步 | / | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 正拳 | / | 木板 | 木板 | |
对练 | / | / | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 正拳支撑 | 30秒 | 60秒 | 俯卧撑 |
两头起、蛙跳、立卧撑 | 各10个 | 各15个 | 各20个 | ||
柔韧 | 横叉、竖叉(110度以上合格) | 保持10秒 | 保持20秒 | 保持30秒 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 礼仪含义、礼仪形态、礼仪执行 | |||
级别 通关 任务 「勇敢」 | 勇敢,是面对压力不断更新自己的行为,努力达成一些非常不容易的事,获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 | ||||
【任务一】第一次独立穿着道服,系好道带,向教练、父母亲行鞠躬礼,并大声说出礼貌用语。(勇于尝试) 【任务二】第一次独立完成一次训练课,并坚持到结束,没有偷懒。(勇于学习) 【任务三】第一次独立完成10个标准的两头起。(勇于挑战) |
中国艺体协会 八级(白黄带)考级内容
(草案)
教育程度 | 初级入门 | 修炼时间:两个月或修满20小时 道馆15小时+家庭自训5小时 | ||||
晋升级别 | 九级——八级(白黄带晋升黄带) | |||||
教学指导 | 教学入门阶段:以集体教学、模仿、训练为主、适当引入行进间训练 | |||||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||||
4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | ||||
精神 教育 | 礼仪 | 道馆礼仪、鞠躬礼仪、课堂礼仪、握手礼仪、长辈礼仪、道服穿着、腰带系法 | 了解 | 考核 | 考核 | |
队列 | 集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列、左右转 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | ||
理论 | 关于跆拳道“廉耻”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | ||
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一次、两次、三连击) 防御(马步上、內、下、外格挡+冲拳) 太极一章 | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 | |
拳法 | 实战架后手直拳攻击 | / | 动作模仿 | 准确有力 | ||
腿法 | 原地左右腿交替提膝、交替上踢,前踢 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | ||
竞技 | 实战架左右腿顶膝前击、跳换步、前滑步、后滑步 | / | 动作标准 | 准确有力 | ||
击破 | 正拳/前踢 | / | 木板 | 木板 | ||
对练 | 一步对练【1章品式应用】 | / | / | / | ||
体质 锻炼 | 体能 | 正拳支撑 | 50秒 | 120秒 | 俯卧撑 | |
蛙跳、两头起、高抬腿、立卧撑、蹲起、俯地顶膝 | 各10个 | 各15个 | 各20个 | |||
柔韧 | 横叉、竖叉(120度以上合格) | 保持10秒 | 保持20秒 | 保持30秒 | ||
人性 教育 | 行为 教学 | 气势含义、气势形态、气势运用 | ||||
级别 通关 任务 「勇敢」 | 勇敢,是面对压力不断更新自己的行为,努力达成一些非常不容易的事,获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 | |||||
【任务一】第一次独立完成家中的家务劳动。(勇于奉献) 【任务二】第一次独立完成横叉、竖叉的柔韧练习。(勇于突破) 【任务三】第一次独立完成品式太极一章,没有错误。(勇于醒示) |
中国艺体协会 七级(黄绿带)考级内容
(草案)
教育程度 | 进阶学习 | 修炼时间:三个月或修满45小时 道馆30小时+家庭自训15小时 | |||
晋升级别 | 八级——七级(黄带晋升黄绿带) | ||||
教学指导 | 教学进阶阶段:步法、手法、腿法的训练流程学习 | ||||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | |||
4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 对馆长、教练的礼仪,懂得人与人之间相互尊重、道服穿着、腰带系法 | 了解 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、行进间列队 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道“忍耐”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三连击,上、內、下段单次冲拳) 防御(后弓步单手刀外防) 太极1章,2章 | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 实战架的后手直拳连击 | / | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢、前踢、横踢 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 实战架左右腿顶膝前击。前踢+前踢组合前进击踢 | / | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 前踢/横踢 | / | 木板 | 木板 | |
对练 | 一步对练【2章品式应用】 | / | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 俯卧撑 | 5个 | 15个 | 俯卧撑 |
两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝 | 各15个 | 各20个 | 各25个 | ||
柔韧 | 横叉、竖叉(130度以上合格) | 保持15秒 | 保持25秒 | 保持35秒 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 执行力、控制力、心存感激 | |||
级别 通关 任务 「勇敢」 | 勇敢,是面对压力不断更新自己的行为,努力达成一些非常不容易的事,获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 | ||||
【任务一】第一次独立带领伙伴完成队列跑步或热身活动(喊口令) (勇于表达) 【任务二】第一次独立完成家中柔韧训练并达到130度以上,每天坚持。(勇于坚持) 【任务三】第一次独立对爸爸妈妈说出:“感谢你们”。(勇于感谢) |
中国艺体协会 六级(绿带)考级内容
(草案)
教育程度 | 进阶学习 | 修炼时间:三个月或修满45小时 道馆30小时+家庭自训15小时 | |||
晋升级别 | 七级——六级(黄绿带晋升绿带) | ||||
教学指导 | 教学进阶阶段:步法、手法、腿法的训练流程掌握 | ||||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | |||
4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 懂得热爱祖国、尊老爱幼、助人为乐 | 了解 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道“克己”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三连击,上、內、下段连续冲拳) 防御(后弓步双手刀) 太极1-3章 | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 实战架手刀横击(前手、后手) | / | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 前踢+横踢组合前进击踢 | / | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 横踢/下劈 | / | 木板 | 木板 | |
特技 | 腾空前踢(身高相同高度) | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
对练 | 一步对练【3章品式应用】 | / | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 俯卧撑 | 10个 | 20个 | 俯卧撑 |
两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝 | 各20个 | 各25个 | 各30个 | ||
柔韧 | 横叉、竖叉(140度以上合格) | 保持15秒 | 保持25秒 | 保持35秒 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 执行力、控制力、心存感激 | |||
级别 通关 任务 「认真」 | 认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事,做到细心,不马虎。 | ||||
【任务一】做到快速集合,列队,整齐有序。(认真快速) 【任务二】做到专心听讲,认真训练,掌握后弓步,弓步步法的准确转换。(认真学习) 【任务三】做到对国旗,道场,父母、教练、伙伴的鞠躬礼认真执行。(认真执行) |
中国艺体协会 五级(绿蓝带)考级内容
(草案)
教育程度 | 中级学习 | 修炼时间:四个月或修满60小时 道馆40小时+家庭自训20小时 | ||
晋升级别 | 六级——五级(绿带晋升绿蓝带) | |||
教学指导 | 教学中级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程学习 | |||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 懂得相互帮助、团结友好 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道“百折不屈”论文 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三、五次连击) 防御(弓步背拳+内防) 太极1-4章 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 实战架单手背拳 | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 前腿横踢+后腿横踢组合、横踢+下劈组合 | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 手刀/下劈 | 木板 | 木板 | |
特技 | 腾空前踢(身高1-2拳高度) | 准确有力 | 准确有力 | |
对练 | 一步对练【4章品式应用】 | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑 | 各30个 | 各35个 |
柔韧 | 横叉、竖叉(150度以上合格) | 保持30秒 | 保持40秒 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 行动力、专注专心、心理坚持 | ||
级别 通关 任务 「认真」 | 认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事,做到细心,不马虎。 | |||
【任务一】做到快速集合,行进间技术的整齐。(认真执行) 【任务二】做到专心听讲,认真训练,侧踢动作的掌握。(认真训练) 【任务三】做到在家中对个人文化课作业的认真完成,文字书写整齐。(认真学习) |
中国艺体协会 四级(蓝带)考级内容
(草案)
教育程度 | 中级学习 | 修炼时间:四个月或修满60小时 道馆40小时+家庭自训20小时 | ||
晋升级别 | 五级——四级(绿蓝带晋升蓝带) | |||
教学指导 | 教学中级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 日常生活行为准则 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道“以礼始,以礼终”论文 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三、五、十次连击) 防御(弓步双内防) 太极1-5章 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 实战架肘击(顶肘、横肘) | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 前踢+下劈+横踢连续踢击,模拟实战1分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 肘击/侧踢 | 木板 | 木板 | |
特技 | 腾空横踢(身高相同高度) | 准确有力 | 准确有力 | |
对练 | 一步对练【5章品式应用】 | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各35个 | 各40个 |
柔韧 | 横叉、竖叉(160度以上合格) | 保持30秒 | 保持40秒 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 行动力、乐观开朗、抗挫解压 | ||
级别 通关 任务 「坚持」 | 坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质,做任何事情都要坚韧不拔,持之以恒。 | |||
【任务一】每周三次以上的家庭自我训练。(主动执行) 【任务二】文化课学习高质高效,文字书写清晰准确,学习成绩明显进步。(专注专心) 【任务三】可以坚持每天横竖叉柔韧训练五分钟以上。(坚韧不拔) |
中国艺体协会 三级(蓝红带)考级内容
(草案)
教育程度 | 高级学习 | 修炼时间:六个月或修满90小时 道馆65小时+家庭自训25小时 | ||
晋升级别 | 四级——三级(蓝带晋升蓝红带) | |||
教学指导 | 教学高级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 社会道德行为准则 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道与个人生活论文(题目自拟) | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三、五、十次连击) 防御(弓步单手刀上段外挡) 太极1-6章 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 实战架前手摆拳(内、外) | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 横踢+后踢进攻,横踢+双飞进攻,模拟实战3分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 侧踢/后踢 | 木板 | 木板 | |
特技 | 腾空横踢(身高1-2拳高度) | 准确有力 | 准确有力 | |
对练 | 一步对练【6章品式应用】 | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各35个 | 各40个 |
柔韧 | 横叉、竖叉(160度以上合格) | 保持30秒 | 保持40秒 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 目标管理、自信积极、沟通表达 | ||
级别 通关 任务 「坚持」 | 坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质,做任何事情都要坚韧不拔,持之以恒。 | |||
【任务一】每周三次以上的家庭自我训练,每周课程主动集合、训练。(主动执行) 【任务二】见到任何人主动问候,愿意接受新的挑战。(乐观积极) 【任务三】愿意接受高难度训练,并保持积极热情,主动与教练交流。(持之以恒) |
中国艺体协会 二级(红带)考级内容
(草案)
教育程度 | 高级学习 | 修炼时间:六个月或修满90小时 道馆65小时+家庭自训25小时 | ||
晋升级别 | 三级——二级(蓝红带晋升红带) | |||
教学指导 | 教学高级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 公共道德行为准则 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道技术论文(内容自拟),包含竞技技术、品式规则 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三、五、十次连击) 防御(弓步手刀) 太极1-7章 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 实战架勾拳 | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击(控腿) | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 横踢+双飞+后踢,横踢+旋风踢+后旋踢进攻,模拟实战3分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 勾踢/后踢 | 木板 | 木板 | |
特技 | 腾空横踢(胸口高度) | 准确有力 | 准确有力 | |
对练 | 一步对练【7章品式应用】 | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各45个 | 各50个 |
柔韧 | 横叉+竖叉左右转换 | 30次 | 30次 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 目标管理、自信积极、沟通表达 | ||
级别 通关 任务 「自信」 | 拥有自信,自信是一个人取得成功必备的心理素质,拥有自信,给予自己积极的肯定,目标明确,坚定信念。勇于挑战,相信自己可以做到最好。 | |||
【任务一】完成通向红带修炼的自训计划,并坚持执行,检查、反馈。(目标明确) 【任务二】积极回答课堂提问,学期中进行个人演讲一次。(积极表达) 【任务三】学校里主动回答问题,道馆里主动进行技术演示。(核心培养) |
中国艺体协会 一级(红带)考级内容
(草案)
教育程度 | 高级学习 | 修炼时间:六个月或修满90小时 道馆65小时+家庭自训25小时 | ||
晋升级别 | 二级——一级(红带晋升红黑带) | |||
教学指导 | 教学高级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
7-15岁 | 16岁以上 | |||
精神 教育 | 礼仪 | 个人综合素质提高 | 考核 | 考核 |
队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
理论 | 关于跆拳道技术论文,包含竞技技术、品式规则、技术口试 | 100-300字 | 300字以上 | |
技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳(一、两、三、五、十次连击) 防御(后弓步单手刀+弓步肘击、背拳、正拳) 太极1-8章 | 动作标准 | 准确有力 |
拳法 | 拳法组合 | 动作模仿 | 准确有力 | |
腿法 | 上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、转身勾踢 单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击(控腿) | 准确有力 | 准确有力 | |
竞技 | 横踢+双飞+后踢,横踢+旋风踢+后踢进攻,横踢+后旋踢进攻,模拟实战3分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
击破 | 旋风踢 | 木板 | 木板 | |
特技 | 腾空前踢 腾空横踢 腾空侧踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
对练 | 一步对练【8章品式应用】 | / | / | |
体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各50个 | 各50个 |
柔韧 | 横叉+竖叉左右转换 | 40次 | 40次 | |
人性 教育 | 行为 教学 | 目标管理、自信积极、沟通表达 | ||
级别 通关 任务 「自信」 | 拥有自信,自信是一个人取得成功必备的心理素质,拥有自信,给予自己积极的肯定,目标明确,坚定信念。勇于挑战,相信自己可以做到最好。 | |||
【任务一】完成通向红带修炼的自训计划,并坚持执行,检查,反馈。(目标明确) 【任务二】带领或配合小组成员完成一次训练课。(沟通表达) 【任务三】指导同级别、低级别同伴完成技术训练。(自信表达) |