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中国艺体协会跆拳道考级内容

发布时间:2024-03-25 11:25:59

中国艺体协会 九级(白黄带)考级内容
(草案)

教育程度初级入门修炼时间:两个月或修满20小时
道馆15小时+家庭自训5小时
晋升级别初学者——九级(白带晋升白黄带)
教学指导教学入门阶段:以集体教学、模仿、训练为主
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
4-6岁7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪道馆礼仪、鞠躬礼仪、道服穿着、腰带系法了解考核考核
队列集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列简单模仿快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道“礼仪”论文家长代笔100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式防御(马步上格挡、內格挡、下格挡)简单模仿动作标准准确有力
拳法马步冲拳(一次冲拳)/动作模仿准确有力
腿法实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢简单模仿准确有力准确有力
竞技弹跳步、跳换步/动作标准准确有力
击破正拳/木板木板
对练////
 
体质
锻炼
体能正拳支撑30秒60秒俯卧撑
两头起、蛙跳、立卧撑各10个各15个各20个
柔韧横叉、竖叉(110度以上合格)保持10秒保持20秒保持30秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
礼仪含义、礼仪形态、礼仪执行
 
级别
通关
任务
「勇敢」
    勇敢,是面对压力不断更新自己的行为,努力达成一些非常不容易的事,获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。
【任务一】第一次独立穿着道服,系好道带,向教练、父母亲行鞠躬礼,并大声说出礼貌用语。(勇于尝试)
【任务二】第一次独立完成一次训练课,并坚持到结束,没有偷懒。(勇于学习)
【任务三】第一次独立完成10个标准的两头起。(勇于挑战)

中国艺体协会 八级(白黄带)考级内容
(草案)

教育程度初级入门修炼时间:两个月或修满20小时
道馆15小时+家庭自训5小时
晋升级别九级——八级(白黄带晋升黄带)
教学指导教学入门阶段:以集体教学、模仿、训练为主、适当引入行进间训练
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
4-6岁7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪道馆礼仪、鞠躬礼仪、课堂礼仪、握手礼仪、长辈礼仪、道服穿着、腰带系法了解考核考核
队列集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列、左右转简单模仿快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道“廉耻”论文家长代笔100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一次、两次、三连击)
防御(马步上、內、下、外格挡+冲拳) 太极一章
简单模仿动作标准准确有力
拳法实战架后手直拳攻击/动作模仿准确有力
腿法原地左右腿交替提膝、交替上踢,前踢简单模仿准确有力准确有力
竞技实战架左右腿顶膝前击、跳换步、前滑步、后滑步/动作标准准确有力
击破正拳/前踢/木板木板
对练一步对练【1章品式应用】///
 
体质
锻炼
体能正拳支撑50秒120秒俯卧撑
蛙跳、两头起、高抬腿、立卧撑、蹲起、俯地顶膝各10个各15个各20个
柔韧横叉、竖叉(120度以上合格)保持10秒保持20秒保持30秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
气势含义、气势形态、气势运用
 
级别
通关
任务
「勇敢」
    勇敢,是面对压力不断更新自己的行为,努力达成一些非常不容易的事,获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。
【任务一】第一次独立完成家中的家务劳动。(勇于奉献)
【任务二】第一次独立完成横叉、竖叉的柔韧练习。(勇于突破)
【任务三】第一次独立完成品式太极一章,没有错误。(勇于醒示)

中国艺体协会 七级(黄绿带)考级内容
(草案)

教育程度进阶学习修炼时间:三个月或修满45小时
道馆30小时+家庭自训15小时
晋升级别八级——七级(黄带晋升黄绿带)
教学指导教学进阶阶段:步法、手法、腿法的训练流程学习
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
4-6岁7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪对馆长、教练的礼仪,懂得人与人之间相互尊重、道服穿着、腰带系法了解考核考核
队列集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、行进间列队简单模仿快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道“忍耐”论文家长代笔100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三连击,上、內、下段单次冲拳)
防御(后弓步单手刀外防) 太极1章,2章
 
简单模仿
 
动作标准
 
准确有力
拳法实战架的后手直拳连击/动作模仿准确有力
腿法实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢、前踢、横踢简单模仿准确有力准确有力
竞技实战架左右腿顶膝前击。前踢+前踢组合前进击踢/动作标准准确有力
击破前踢/横踢/木板木板
对练一步对练【2章品式应用】///
 
体质
锻炼
体能俯卧撑5个15个俯卧撑
两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝各15个各20个各25个
柔韧横叉、竖叉(130度以上合格)保持15秒保持25秒保持35秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
执行力、控制力、心存感激
 
级别
通关
任务
「勇敢」
    勇敢,是面对压力不断更新自己的行为,努力达成一些非常不容易的事,获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。
【任务一】第一次独立带领伙伴完成队列跑步或热身活动(喊口令) (勇于表达)
【任务二】第一次独立完成家中柔韧训练并达到130度以上,每天坚持。(勇于坚持)
【任务三】第一次独立对爸爸妈妈说出:“感谢你们”。(勇于感谢)

中国艺体协会 六级(绿带)考级内容
(草案)

教育程度进阶学习修炼时间:三个月或修满45小时
道馆30小时+家庭自训15小时
晋升级别七级——六级(黄绿带晋升绿带)
教学指导教学进阶阶段:步法、手法、腿法的训练流程掌握
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
4-6岁7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪懂得热爱祖国、尊老爱幼、助人为乐了解考核考核
队列集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、简单模仿快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道“克己”论文家长代笔100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三连击,上、內、下段连续冲拳)
防御(后弓步双手刀) 太极1-3章
 
简单模仿
 
动作标准
 
准确有力
拳法实战架手刀横击(前手、后手)/动作模仿准确有力
腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈简单模仿准确有力准确有力
竞技前踢+横踢组合前进击踢/动作标准准确有力
击破横踢/下劈/木板木板
特技腾空前踢(身高相同高度)简单模仿准确有力准确有力
对练一步对练【3章品式应用】///
 
体质
锻炼
体能俯卧撑10个20个俯卧撑
两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝各20个各25个各30个
柔韧横叉、竖叉(140度以上合格)保持15秒保持25秒保持35秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
执行力、控制力、心存感激
 
级别
通关
任务
「认真」
    认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事,做到细心,不马虎。
【任务一】做到快速集合,列队,整齐有序。(认真快速)
【任务二】做到专心听讲,认真训练,掌握后弓步,弓步步法的准确转换。(认真学习)
【任务三】做到对国旗,道场,父母、教练、伙伴的鞠躬礼认真执行。(认真执行)

中国艺体协会 五级(绿蓝带)考级内容
(草案)

教育程度中级学习修炼时间:四个月或修满60小时
道馆40小时+家庭自训20小时
晋升级别六级——五级(绿带晋升绿蓝带)
教学指导教学中级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程学习
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪懂得相互帮助、团结友好考核考核
队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道“百折不屈”论文100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三、五次连击)
防御(弓步背拳+内防) 太极1-4章
 
动作标准
 
准确有力
拳法实战架单手背拳动作模仿准确有力
腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢准确有力准确有力
竞技前腿横踢+后腿横踢组合、横踢+下劈组合动作标准准确有力
击破手刀/下劈木板木板
特技腾空前踢(身高1-2拳高度)准确有力准确有力
对练一步对练【4章品式应用】//
 
体质
锻炼
体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑    各30个各35个
柔韧横叉、竖叉(150度以上合格)保持30秒保持40秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
行动力、专注专心、心理坚持
 
级别
通关
任务
「认真」
    认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事,做到细心,不马虎。
 
【任务一】做到快速集合,行进间技术的整齐。(认真执行)
【任务二】做到专心听讲,认真训练,侧踢动作的掌握。(认真训练)
【任务三】做到在家中对个人文化课作业的认真完成,文字书写整齐。(认真学习)

中国艺体协会 四级(蓝带)考级内容
(草案)

教育程度中级学习修炼时间:四个月或修满60小时
道馆40小时+家庭自训20小时
晋升级别五级——四级(绿蓝带晋升蓝带)
教学指导教学中级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪日常生活行为准则考核考核
队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道“以礼始,以礼终”论文100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三、五、十次连击)
防御(弓步双内防) 太极1-5章
 
动作标准
 
准确有力
拳法实战架肘击(顶肘、横肘)动作模仿准确有力
腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢准确有力准确有力
竞技前踢+下劈+横踢连续踢击,模拟实战1分钟动作标准准确有力
击破肘击/侧踢木板木板
特技腾空横踢(身高相同高度)准确有力准确有力
对练一步对练【5章品式应用】//
 
体质
锻炼
体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳    各35个各40个
柔韧横叉、竖叉(160度以上合格)保持30秒保持40秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
行动力、乐观开朗、抗挫解压
 
 
级别
通关
任务
「坚持」
   坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质,做任何事情都要坚韧不拔,持之以恒。
【任务一】每周三次以上的家庭自我训练。(主动执行)
【任务二】文化课学习高质高效,文字书写清晰准确,学习成绩明显进步。(专注专心)
【任务三】可以坚持每天横竖叉柔韧训练五分钟以上。(坚韧不拔)

中国艺体协会 三级(蓝红带)考级内容
(草案)

教育程度高级学习修炼时间:六个月或修满90小时
道馆65小时+家庭自训25小时
晋升级别四级——三级(蓝带晋升蓝红带)
教学指导教学高级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪社会道德行为准则考核考核
队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道与个人生活论文(题目自拟)100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三、五、十次连击)
防御(弓步单手刀上段外挡) 太极1-6章
 
动作标准
 
准确有力
拳法实战架前手摆拳(内、外)动作模仿准确有力
腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢准确有力准确有力
竞技横踢+后踢进攻,横踢+双飞进攻,模拟实战3分钟动作标准准确有力
击破侧踢/后踢木板木板
特技腾空横踢(身高1-2拳高度)准确有力准确有力
对练一步对练【6章品式应用】//
 
体质
锻炼
体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳    各35个各40个
柔韧横叉、竖叉(160度以上合格)保持30秒保持40秒
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
目标管理、自信积极、沟通表达
 
级别
通关
任务
「坚持」
   坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质,做任何事情都要坚韧不拔,持之以恒。
 
【任务一】每周三次以上的家庭自我训练,每周课程主动集合、训练。(主动执行)
【任务二】见到任何人主动问候,愿意接受新的挑战。(乐观积极)
【任务三】愿意接受高难度训练,并保持积极热情,主动与教练交流。(持之以恒)

中国艺体协会 二级(红带)考级内容
(草案)

教育程度高级学习修炼时间:六个月或修满90小时
道馆65小时+家庭自训25小时
晋升级别三级——二级(蓝红带晋升红带)
教学指导教学高级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪公共道德行为准则考核考核
队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道技术论文(内容自拟),包含竞技技术、品式规则100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三、五、十次连击)
防御(弓步手刀) 太极1-7章
 
动作标准
 
准确有力
拳法实战架勾拳动作模仿准确有力
腿法左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击(控腿)准确有力准确有力
竞技横踢+双飞+后踢,横踢+旋风踢+后旋踢进攻,模拟实战3分钟动作标准准确有力
击破勾踢/后踢木板木板
特技腾空横踢(胸口高度)准确有力准确有力
对练一步对练【7章品式应用】//
 
体质
锻炼
体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳    各45个各50个
柔韧横叉+竖叉左右转换30次30次
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
目标管理、自信积极、沟通表达
 
级别
通关
任务
「自信」
   拥有自信,自信是一个人取得成功必备的心理素质,拥有自信,给予自己积极的肯定,目标明确,坚定信念。勇于挑战,相信自己可以做到最好。
 
【任务一】完成通向红带修炼的自训计划,并坚持执行,检查、反馈。(目标明确)
【任务二】积极回答课堂提问,学期中进行个人演讲一次。(积极表达)
【任务三】学校里主动回答问题,道馆里主动进行技术演示。(核心培养)

中国艺体协会 一级(红带)考级内容
(草案)

教育程度高级学习修炼时间:六个月或修满90小时
道馆65小时+家庭自训25小时
晋升级别二级——一级(红带晋升红黑带)
教学指导教学高级阶段:步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成
教育项目详细内容修炼年龄及考核要求
7-15岁16岁以上
精神
教育
礼仪个人综合素质提高考核考核
队列集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身快速整齐整齐有力
理论关于跆拳道技术论文,包含竞技技术、品式规则、技术口试100-300字300字以上
 
 
技术
修炼
品式马步冲拳(一、两、三、五、十次连击)
防御(后弓步单手刀+弓步肘击、背拳、正拳) 太极1-8章
 
动作标准
 
准确有力
拳法拳法组合动作模仿准确有力
腿法上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、转身勾踢
单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击(控腿)
准确有力准确有力
竞技横踢+双飞+后踢,横踢+旋风踢+后踢进攻,横踢+后旋踢进攻,模拟实战3分钟动作标准准确有力
击破旋风踢木板木板
特技腾空前踢 腾空横踢 腾空侧踢准确有力准确有力
对练一步对练【8章品式应用】//
 
体质
锻炼
体能两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳    各50个各50个
柔韧横叉+竖叉左右转换40次40次
 
 
 
人性
教育
行为
教学
 
目标管理、自信积极、沟通表达
 
级别
通关
任务
「自信」
   拥有自信,自信是一个人取得成功必备的心理素质,拥有自信,给予自己积极的肯定,目标明确,坚定信念。勇于挑战,相信自己可以做到最好。
 
【任务一】完成通向红带修炼的自训计划,并坚持执行,检查,反馈。(目标明确)
【任务二】带领或配合小组成员完成一次训练课。(沟通表达)
【任务三】指导同级别、低级别同伴完成技术训练。(自信表达)


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