中国艺体协会 九级（白黄带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 初级入门 | 修炼时间：两个月或修满20小时 道馆15小时+家庭自训5小时 | |||
| 晋升级别 | 初学者——九级（白带晋升白黄带） | ||||
| 教学指导 | 教学入门阶段：以集体教学、模仿、训练为主 | ||||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | |||
| 4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 道馆礼仪、鞠躬礼仪、道服穿着、腰带系法 | 了解 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道“礼仪”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 防御（马步上格挡、內格挡、下格挡） | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 马步冲拳（一次冲拳） | / | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 弹跳步、跳换步 | / | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 正拳 | / | 木板 | 木板 | |
| 对练 | / | / | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 正拳支撑 | 30秒 | 60秒 | 俯卧撑 |
| 两头起、蛙跳、立卧撑 | 各10个 | 各15个 | 各20个 | ||
| 柔韧 | 横叉、竖叉（110度以上合格） | 保持10秒 | 保持20秒 | 保持30秒 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 礼仪含义、礼仪形态、礼仪执行 | |||
| 级别 通关 任务 「勇敢」 | 勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 | ||||
| 【任务一】第一次独立穿着道服，系好道带，向教练、父母亲行鞠躬礼，并大声说出礼貌用语。（勇于尝试） 【任务二】第一次独立完成一次训练课，并坚持到结束，没有偷懒。（勇于学习） 【任务三】第一次独立完成10个标准的两头起。（勇于挑战） | |||||
中国艺体协会 八级（白黄带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 初级入门 | 修炼时间：两个月或修满20小时 道馆15小时+家庭自训5小时 | ||||
| 晋升级别 | 九级——八级（白黄带晋升黄带） | |||||
| 教学指导 | 教学入门阶段：以集体教学、模仿、训练为主、适当引入行进间训练 | |||||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||||
| 4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | ||||
| 精神 教育 | 礼仪 | 道馆礼仪、鞠躬礼仪、课堂礼仪、握手礼仪、长辈礼仪、道服穿着、腰带系法 | 了解 | 考核 | 考核 | |
| 队列 | 集合、立正、跨立、坐姿、跑步队列、左右转 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | ||
| 理论 | 关于跆拳道“廉耻”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | ||
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一次、两次、三连击） 防御（马步上、內、下、外格挡+冲拳） 太极一章 | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 | |
| 拳法 | 实战架后手直拳攻击 | / | 动作模仿 | 准确有力 | ||
| 腿法 | 原地左右腿交替提膝、交替上踢，前踢 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | ||
| 竞技 | 实战架左右腿顶膝前击、跳换步、前滑步、后滑步 | / | 动作标准 | 准确有力 | ||
| 击破 | 正拳/前踢 | / | 木板 | 木板 | ||
| 对练 | 一步对练【1章品式应用】 | / | / | / | ||
| 体质 锻炼 | 体能 | 正拳支撑 | 50秒 | 120秒 | 俯卧撑 | |
| 蛙跳、两头起、高抬腿、立卧撑、蹲起、俯地顶膝 | 各10个 | 各15个 | 各20个 | |||
| 柔韧 | 横叉、竖叉（120度以上合格） | 保持10秒 | 保持20秒 | 保持30秒 | ||
| 人性 教育 | 行为 教学 | 气势含义、气势形态、气势运用 | ||||
| 级别 通关 任务 「勇敢」 | 勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 | |||||
| 【任务一】第一次独立完成家中的家务劳动。（勇于奉献） 【任务二】第一次独立完成横叉、竖叉的柔韧练习。（勇于突破） 【任务三】第一次独立完成品式太极一章，没有错误。（勇于醒示） | ||||||
中国艺体协会 七级（黄绿带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 进阶学习 | 修炼时间：三个月或修满45小时 道馆30小时+家庭自训15小时 | |||
| 晋升级别 | 八级——七级（黄带晋升黄绿带） | ||||
| 教学指导 | 教学进阶阶段：步法、手法、腿法的训练流程学习 | ||||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | |||
| 4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 对馆长、教练的礼仪，懂得人与人之间相互尊重、道服穿着、腰带系法 | 了解 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、行进间列队 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道“忍耐”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三连击，上、內、下段单次冲拳） 防御（后弓步单手刀外防） 太极1章，2章 | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 实战架的后手直拳连击 | / | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 实战架原地左右腿交替提膝、交替上踢、前踢、横踢 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 实战架左右腿顶膝前击。前踢+前踢组合前进击踢 | / | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 前踢/横踢 | / | 木板 | 木板 | |
| 对练 | 一步对练【2章品式应用】 | / | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 俯卧撑 | 5个 | 15个 | 俯卧撑 |
| 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝 | 各15个 | 各20个 | 各25个 | ||
| 柔韧 | 横叉、竖叉（130度以上合格） | 保持15秒 | 保持25秒 | 保持35秒 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 执行力、控制力、心存感激 | |||
| 级别 通关 任务 「勇敢」 | 勇敢，是面对压力不断更新自己的行为，努力达成一些非常不容易的事，获得勇于敢为人先的宝贵精神品质。 | ||||
| 【任务一】第一次独立带领伙伴完成队列跑步或热身活动（喊口令） （勇于表达） 【任务二】第一次独立完成家中柔韧训练并达到130度以上，每天坚持。（勇于坚持） 【任务三】第一次独立对爸爸妈妈说出：“感谢你们”。（勇于感谢） | |||||
中国艺体协会 六级（绿带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 进阶学习 | 修炼时间：三个月或修满45小时 道馆30小时+家庭自训15小时 | |||
| 晋升级别 | 七级——六级（黄绿带晋升绿带） | ||||
| 教学指导 | 教学进阶阶段：步法、手法、腿法的训练流程掌握 | ||||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | |||
| 4-6岁 | 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 懂得热爱祖国、尊老爱幼、助人为乐 | 了解 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、立正、跨立、坐、蹲、转身、 | 简单模仿 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道“克己”论文 | 家长代笔 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三连击，上、內、下段连续冲拳） 防御（后弓步双手刀） 太极1-3章 | 简单模仿 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 实战架手刀横击（前手、后手） | / | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈 | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 前踢+横踢组合前进击踢 | / | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 横踢/下劈 | / | 木板 | 木板 | |
| 特技 | 腾空前踢（身高相同高度） | 简单模仿 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 对练 | 一步对练【3章品式应用】 | / | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 俯卧撑 | 10个 | 20个 | 俯卧撑 |
| 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝 | 各20个 | 各25个 | 各30个 | ||
| 柔韧 | 横叉、竖叉（140度以上合格） | 保持15秒 | 保持25秒 | 保持35秒 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 执行力、控制力、心存感激 | |||
| 级别 通关 任务 「认真」 | 认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事，做到细心，不马虎。 | ||||
| 【任务一】做到快速集合，列队，整齐有序。（认真快速） 【任务二】做到专心听讲，认真训练，掌握后弓步，弓步步法的准确转换。（认真学习） 【任务三】做到对国旗，道场，父母、教练、伙伴的鞠躬礼认真执行。（认真执行） | |||||
中国艺体协会 五级（绿蓝带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 中级学习 | 修炼时间：四个月或修满60小时 道馆40小时+家庭自训20小时 | ||
| 晋升级别 | 六级——五级（绿带晋升绿蓝带） | |||
| 教学指导 | 教学中级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程学习 | |||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
| 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 懂得相互帮助、团结友好 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道“百折不屈”论文 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三、五次连击） 防御（弓步背拳+内防） 太极1-4章 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 实战架单手背拳 | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 前腿横踢+后腿横踢组合、横踢+下劈组合 | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 手刀/下劈 | 木板 | 木板 | |
| 特技 | 腾空前踢（身高1-2拳高度） | 准确有力 | 准确有力 | |
| 对练 | 一步对练【4章品式应用】 | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑 | 各30个 | 各35个 |
| 柔韧 | 横叉、竖叉（150度以上合格） | 保持30秒 | 保持40秒 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 行动力、专注专心、心理坚持 | ||
| 级别 通关 任务 「认真」 | 认真是一种不可思议的力量。学会以严肃的态度或心情对待任何人或事，做到细心，不马虎。 | |||
| 【任务一】做到快速集合，行进间技术的整齐。（认真执行） 【任务二】做到专心听讲，认真训练，侧踢动作的掌握。（认真训练） 【任务三】做到在家中对个人文化课作业的认真完成，文字书写整齐。（认真学习） | ||||
中国艺体协会 四级（蓝带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 中级学习 | 修炼时间：四个月或修满60小时 道馆40小时+家庭自训20小时 | ||
| 晋升级别 | 五级——四级（绿蓝带晋升蓝带） | |||
| 教学指导 | 教学中级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
| 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 日常生活行为准则 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道“以礼始，以礼终”论文 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三、五、十次连击） 防御（弓步双内防） 太极1-5章 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 实战架肘击（顶肘、横肘） | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 前踢+下劈+横踢连续踢击，模拟实战1分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 肘击/侧踢 | 木板 | 木板 | |
| 特技 | 腾空横踢（身高相同高度） | 准确有力 | 准确有力 | |
| 对练 | 一步对练【5章品式应用】 | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各35个 | 各40个 |
| 柔韧 | 横叉、竖叉（160度以上合格） | 保持30秒 | 保持40秒 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 行动力、乐观开朗、抗挫解压 | ||
| 级别 通关 任务 「坚持」 | 坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质，做任何事情都要坚韧不拔，持之以恒。 | |||
| 【任务一】每周三次以上的家庭自我训练。（主动执行） 【任务二】文化课学习高质高效，文字书写清晰准确，学习成绩明显进步。（专注专心） 【任务三】可以坚持每天横竖叉柔韧训练五分钟以上。（坚韧不拔） | ||||
中国艺体协会 三级（蓝红带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 高级学习 | 修炼时间：六个月或修满90小时 道馆65小时+家庭自训25小时 | ||
| 晋升级别 | 四级——三级（蓝带晋升蓝红带） | |||
| 教学指导 | 教学高级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
| 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 社会道德行为准则 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道与个人生活论文（题目自拟） | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三、五、十次连击） 防御（弓步单手刀上段外挡） 太极1-6章 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 实战架前手摆拳（内、外） | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 横踢+后踢进攻，横踢+双飞进攻，模拟实战3分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 侧踢/后踢 | 木板 | 木板 | |
| 特技 | 腾空横踢（身高1-2拳高度） | 准确有力 | 准确有力 | |
| 对练 | 一步对练【6章品式应用】 | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各35个 | 各40个 |
| 柔韧 | 横叉、竖叉（160度以上合格） | 保持30秒 | 保持40秒 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 目标管理、自信积极、沟通表达 | ||
| 级别 通关 任务 「坚持」 | 坚持是意志力的完美表现。修炼坚持的品质，做任何事情都要坚韧不拔，持之以恒。 | |||
| 【任务一】每周三次以上的家庭自我训练，每周课程主动集合、训练。（主动执行） 【任务二】见到任何人主动问候，愿意接受新的挑战。（乐观积极） 【任务三】愿意接受高难度训练，并保持积极热情，主动与教练交流。（持之以恒） | ||||
中国艺体协会 二级（红带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 高级学习 | 修炼时间：六个月或修满90小时 道馆65小时+家庭自训25小时 | ||
| 晋升级别 | 三级——二级（蓝红带晋升红带） | |||
| 教学指导 | 教学高级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
| 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 公共道德行为准则 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道技术论文（内容自拟），包含竞技技术、品式规则 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三、五、十次连击） 防御（弓步手刀） 太极1-7章 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 实战架勾拳 | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 左右腿交替上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击（控腿） | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 横踢+双飞+后踢，横踢+旋风踢+后旋踢进攻，模拟实战3分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 勾踢/后踢 | 木板 | 木板 | |
| 特技 | 腾空横踢（胸口高度） | 准确有力 | 准确有力 | |
| 对练 | 一步对练【7章品式应用】 | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各45个 | 各50个 |
| 柔韧 | 横叉+竖叉左右转换 | 30次 | 30次 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 目标管理、自信积极、沟通表达 | ||
| 级别 通关 任务 「自信」 | 拥有自信，自信是一个人取得成功必备的心理素质，拥有自信，给予自己积极的肯定，目标明确，坚定信念。勇于挑战，相信自己可以做到最好。 | |||
| 【任务一】完成通向红带修炼的自训计划，并坚持执行，检查、反馈。（目标明确） 【任务二】积极回答课堂提问，学期中进行个人演讲一次。（积极表达） 【任务三】学校里主动回答问题，道馆里主动进行技术演示。（核心培养） | ||||
中国艺体协会 一级（红带）考级内容
（草案）
| 教育程度 | 高级学习 | 修炼时间：六个月或修满90小时 道馆65小时+家庭自训25小时 | ||
| 晋升级别 | 二级——一级（红带晋升红黑带） | |||
| 教学指导 | 教学高级阶段：步法、手法、腿法、品式、竞技的训练流程主动完成 | |||
| 教育项目 | 详细内容 | 修炼年龄及考核要求 | ||
| 7-15岁 | 16岁以上 | |||
| 精神 教育 | 礼仪 | 个人综合素质提高 | 考核 | 考核 |
| 队列 | 集合、报数、齐步走、立正、坐、蹲、转身 | 快速整齐 | 整齐有力 | |
| 理论 | 关于跆拳道技术论文，包含竞技技术、品式规则、技术口试 | 100-300字 | 300字以上 | |
| 技术 修炼 | 品式 | 马步冲拳（一、两、三、五、十次连击） 防御（后弓步单手刀+弓步肘击、背拳、正拳） 太极1-8章 | 动作标准 | 准确有力 |
| 拳法 | 拳法组合 | 动作模仿 | 准确有力 | |
| 腿法 | 上踢、前踢、横踢、下劈、侧踢、后踢、勾踢、双飞横踢、360度旋风踢、转身勾踢 单腿不落地前踢+下劈+横踢+勾踢+侧踢踢击（控腿） | 准确有力 | 准确有力 | |
| 竞技 | 横踢+双飞+后踢，横踢+旋风踢+后踢进攻，横踢+后旋踢进攻，模拟实战3分钟 | 动作标准 | 准确有力 | |
| 击破 | 旋风踢 | 木板 | 木板 | |
| 特技 | 腾空前踢 腾空横踢 腾空侧踢 | 准确有力 | 准确有力 | |
| 对练 | 一步对练【8章品式应用】 | / | / | |
| 体质 锻炼 | 体能 | 两头起、蛙跳、立卧撑、高抬腿、蹲起、俯地顶膝、俯卧撑、抱膝跳 | 各50个 | 各50个 |
| 柔韧 | 横叉+竖叉左右转换 | 40次 | 40次 | |
| 人性 教育 | 行为 教学 | 目标管理、自信积极、沟通表达 | ||
| 级别 通关 任务 「自信」 | 拥有自信，自信是一个人取得成功必备的心理素质，拥有自信，给予自己积极的肯定，目标明确，坚定信念。勇于挑战，相信自己可以做到最好。 | |||
| 【任务一】完成通向红带修炼的自训计划，并坚持执行，检查，反馈。（目标明确） 【任务二】带领或配合小组成员完成一次训练课。（沟通表达） 【任务三】指导同级别、低级别同伴完成技术训练。（自信表达） | ||||